Blog de ViaJoven El blog de cosas sobre la vida
Ejemplo de dieta para perder peso en una semana sin sufrir.
Cómo perder 600 calorías al día sin sufrir.
Modificamos nuestra dieta: 300 calorias menos al día = 150 gramos de carne menos al día + no tomar mantequilla o margaria + no beber bebidas gaseosas, ni zumos azucarados + no ingerir golosinas, dulces, bombones, ni frutos secos.
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Modificamos nuestra actividad fisica: 300 calorias menos al día = andar 1 hora diaria, o bicicleta estatica durante 25 minutos, o practicar la natación durante 40 minutos.
TOTAL: 600 calorias menos al día = medio kilo menos a la semana.
Si seguimos durante una semana estos consejos, logramos perder alrededor de 600 calorias diarias, que aproximadamente son medio kilo a la semana y de una manera sana y saludable.
