Fitness

Ta va a sorprender ver las cantidad de …

Correr está de moda. Es un hecho. Mira …

Hay una serie de mitos sobre el ejercicio …

A lo mejor no lo sabías, pero el …

La Lista Definitiva para Evitar los Errores más …

¿Te sientes un poco alicaído, estresado por el …

Apple, Samsung, Sony…todos los grandes fabricantes de smartphones …

Técnicas Básicas del spinning: Respecto a la parte Inferior del cuerpo en la bicicleta de spinning : Sentado sobre toda la base del sillín, rodillas paralelas apuntando al frente. Pedaleo circular, movimiento de talones arriba y abajo. Cuando nos incorporemos de asiento lo haremos de forma controlada cambiando rítmicamente la posición del tronco cuando simulemos escalar colinas o montañas. Respecto al tronco: Los hombros deberán estar hacia abajo,…

KIT Total Training El kit de Total training consiste en: 2 discos de 4,5 Kg. 2 discos de 2,3 Kg. 2 discos de 1,1 Kg. 1 barra de 1,33 m. Pinzas de sujeción. BENEFICIOS DEL TRABAJO EN "TOTAL TRAINING" TOTAL TRAINING es un entrenamiento con sobrecargas y se podrán hacer ejercicios uniarticulares y multiarticulares obteniendo los beneficios que proporciona el entrenamiento de fuerza para la salud independientemente de realizar un alto volumen. Los efectos positivos ocasionados en la…

¿Cómo tener un abdomen perfecto?   Ejercicios de abdominales con fotos que puedes realizar en casa para reducir la tripa y la flacidez. La barriga es la principal preocupación estética que afecta a los hombres y las mujeres. La acumulación de grasa en esta zona se acrecienta con el paso de los años y el efecto del sedentarismo y los malos hábitos nutricionales. Sin embargo, puedes conseguir unos abdominales perfectos con los ejercicios y recomendaciones…

VARIABLES EN LOS PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO Las variables en el entrenamiento con cargas son aquellas partes integrantes del entrenamiento deportivo cuya función es estructurar, ordenar y organizar el entrenamiento para que se produzcan las adaptaciones fisiológicas necesarias que conlleven un rendimiento muscular según el objetivo planteado. Hay gran cantidad de variables que proporcionarán diferentes programas de entrenamiento. Las variables que consideraremos son:…

Total Training: TÉCNICAS BÁSICAS La carga que representa TOTAL TRAINING es liviana tanto la barra como los discos, sin embargo, debemos de tener unas consideraciones para coger la barra, colocarla en posición y ejecutar con corrección los movimientos. - Para coger y dejar la barra o los discos del suelo, como para cualquier peso, debemos flexionar las rodillas quedando con la columna inclinada hacia adelante y respetando sus curvaturas naturales sin aumentarlas. - Siempre…