PESAS AVANZADAS (3): 4º Y 5º MES DE ENTRENAMIENTO Tal como indicamos en la explicación de los ejercicios para 2º y 3º mes, continuaremos trabajando sobre la base de rutinas divididas aunque hemos cambiado el orden de los agrupamientos musculares, y algunos ejercicios, con el fin de evitar la aparición de automatismos y monotonía en la ejecución de las tablas, lo que restaría efectividad al sistema ganando musculación . Es conveniente…

PESAS PARA CUERPOS DE CONSTITUCION GRANDE: A PARTIR DEL 6º MES DE ENTRENAMIENTO     Después de haber desarrollado el plan de trabajo propuesto para los cinco primeros meses de actividad culturista, ya estaremos capacitados para seguir estableciendo nuestros entrenamientos con criterio propio, situación ideal, que nos obligará a reflexionar sobre nuestras condiciones y metas. No debemos intentar quemar etapas demasiado rápidamente: un físico de campeón…

Proverbios y refranes en inglés/español. Provers refranys english/spanish.  Siguiente >> 1-2-3-4-5-6 It’s a small world!    ¡Qué pequeño es el mundo!    o El mundo es un pañuelo. It’s as broad as it is long.    Tanto monta, monta tanto, (Isabel como Fernando). It’s better to be on your own than with people you don’t like.    Más vale estar solo que (estar)…

Proverbios y refranes en inglés/español. Provers refranys english/spanish.  Siguiente >> 1-2-3-4-5-6 The pot calls the kettle black.    El que tiene tejado de vidrio no tira piedras al de su vecino. The proof of the pudding is in the eating.    No se sabe si algo es bueno hasta que se lo pone a prueba. The sap rises in the spring.    La primavera la sangre altera. The shoemaker’s son always goes barefoot.    En…

¿Qué es el fitness ball? El entrenamiento con Fitness Ball es una tabla de ejercicios encaminados a desarrollar la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, el equilibrio y la resistencia cardiovascular. El elemento clave de este tipo de entrenamiento es una pelota gigante que se denomina Fit Ball, sobre la cual se realizan todos los ejercicios, y con ello se obtiene un mayor dinamismo y una mejor diversión, sin correr riesgos innecesarios de lesiones inoportunas. La…

Introducción y pasos a la gimnasia facial: Te aconsejamos que hagas los ejercicios tumbado boca arriba en un lugar cómodo y así podrás relajar toda la zona cervical y concentrarse sólo en tu cara. Calentamiento: Masajéate todo el borde de ambas orejas, lóbulos incluidos, usando los dedos índice y pulgar. Frente: Para limitar los daños producidos al funcir el ceño, pon las yemas de los dedos sobre las cejas, cubriéndolas…

Proverbios y refranes en inglés/español. Provers refrans english/spanish.  Siguiente >> 1-2-3-4-5-6 Quien quiera saber, que compre un viejo.    If you wish good advice, consult an old man. Quien quita lo que da al infierno va.    Give a thing and take a thing, to wear the devil"s gold ring. Quien roba una vez roba diez.    Once a thief, always / ever a thief. Quien teme la muerte no goza la vida.    Cowards die…

Proverbios y refranes en inglés/español. Provers refrans english/spanish.  Siguiente >> 1-2-3-4-5-6   La salud es la mayor riqueza.    Health is better than wealth. La suerte está echada.    The die is cast. La verdad a medias es mentira verdadera.    Half the truth is often a whole lie. Ladrón que roba a otro ladrón tiene cien años de perdón.    It"s no crime to steal from…

A) Ejercicios de aumento de pecho para ellas (cómo realzar, aumentar y fortalecer el pecho):     CÓMO EMPEZAR: Calentamiento: 5 series de flexiones de suelo con 8 repeticiones Trabajo: - Press de Banca: 4 x 10 repeticiones. - Vuelos: 4 x 10 repeticiones. - Pull- Over: 4 x 10 repeticiones. Peso a utilizar: Aquel con el que puedas terminar todas las series y todas las repeticiones. En cada repetición aumenta el peso. Ritmo del ejercicio: Ritmo medio con descanso de 1…

PESAS PARA CUERPOS DE CONSTITUCION FUERTE: 2º Y 3º MES DE ENTRENAMIENTO Una vez completado el período de adaptación del primer mes, adoptaremos un sistema de entrenamiento dividido; la ventaja fundamental de este tipo de entrenamiento consisten en que al tener que irrigar la sangre una menor cantidad de zonas musculares, éstas se congestionarán y nutrirán mejor, por eso el entrenamiento dividido será ya una norma constante para el culturista, pudiendo,…

Este es el modelo de carta para buscar trabajo o cuando buscas un contrato individual de trabajo, que corresponde a un modelo de CARTA DE SEGUIMIENTO Y RECORDATORIO DE ENTREVISTA. Por ello es de vital importancia hacerla correctamente. Nos tenemos que plantear que si busco empleo, esta es nuestra última presentación y por lo tanto también hay que cuidar todos los detalles   Sr. D. Pedro Torres  Pérez Director de Sistemas EUROSOFT Plaza Castilla, 45 28036 Madrid…

  Este es el modelo de carta para buscar trabajo o cuando buscas un contrato individual de trabajo, que corresponde a una CANDIDATURA ESPONTÁNEA. Por ello es de vital importancia hacerla correctamente. Nos tenemos que plantear que si busco empleo, esta es nuestra primera presentación y por lo tanto hay que cuidar todos los detalles:   Sr. D. Pedro Torres  Pérez Director de Sistemas EUROSOFT Plaza Castilla, 45 28036 Madrid   Muy Sr. Mío:   Acabo…