• Foro de dietas

     Consejos, preguntas, recomendaciones y opiniones.

    Hola me gustaría orientarme mas sobre el tema de la Diabetes, hace poco me diagnosticaron diabetes tipo 2 y quiero saber mas tips, de bienestar de como cuidarme mejor, quizás un curso o taller
    Gracias!
    Os sigo recomendando una serie de alimentos que son fundamentales en nuestra dieta y no deben de faltar:
    1) Contra qué nos protege
    2) ¿Por qué?
    3) Cantidad diaria recomendada.

    SOJA (muy buena para las mujeres)
    1- Contra la osteoporosis, reduce el riesgo de enfermedad cardiaca y mejora los síntomas de la menpausia.
    2- Sus beneficios se derivan de los fitoestrógenos (isoflavonas, cumestanos y lignanos) que pueden funcionar como los estrógenos.
    3- Media taza de legumbre , 125 g. de tofu o 5 vasos de leche de soja al día
    BRECOL (propiedades anticáncer)
    1- Sus pigmentos vegetales son antioxidantes, protectores de las arterias y los capilares. Previenen el cáncer.
    2- Uno de sus nutrientes, el sulforafano, activa los agentes bloqueadores del cáncer del cuerpo, según la facultad de medicina de John Hopkins
    3- 30 gramos de brotes de brécol crudo al día, que equivalen a 600 gramos de esta verdura cocida.
    ARROZ INTEGRAL (esencial para el colon)
    1- Contra el cáncer de colon
    2- Tiene una elevada concentración de inhibidores de la proteasa, sustancias que tienden a bloquear la fase inicial de un proceso canceroso. Además, arrastrar los carcinógenos junto con las heces.
    3- Un cuenco pequeño al día .
    SARDINAS (para el cerebro)
    1- Cuidan nuestras neuronas, reducen el colesterol malo y ejercen un efecto antinflamatorio
    2- Las grasas omega-3 inhiben la inflamación y contribuyen a que las membranas de las neuronas se vuelvan mas fluidas y elásticas.
    3- Dos raciones a la semana.
    Espero que os guste!
    buenas . tengo cierta duda!! eh entrenado durante tiempo sin conseguir resultados concretos! eso puede referirse a la mala alimentacion obviamente, mi pregunta es la siguirnte! que dieta exacta deberia seguir para obtener buenos resultados en cuanto a musculacion! cabe destacar q estoy comenzando nuevamente mi entrenamiento! y hace ya dos años q no lo hacia!! desde ya muchas gracias!
    Compré estas pastillas con intención de perder 4 ó 5 kg., incrementados a raiz de dejar de fumar. En su publicidad afirman que en poco más de 1 mes puedes llegar a perder hasta 14 kg.,y en caso contrario te hacen la devolución integra del deinero. Mi mujer y yo las compramos y después de 1 mes ninguno de los dos habiamos adelgazado ni un gramo, hicimos la reclamación oportuna y han pasado más de dos meses y todavia no he recibido el dinero. Cada vez que contacto con ellos me alargan el tiempo de devolución del mismo. He intentado escribir en su pag. este mensaje y me lo recoge pero no lo publican, con lo que parece hay un filtro y sólo exponen los mensajes positivos. Cuidado y que no te engañen.
    Hola,
    yo también estoy haciendo dieta con el método lignaform, ahora estoy en la fase de reintroducción de alimentos, y de la fase activa me sobran dos botes de formato económico que no voy a utilizar, por lo que me gustaría venderlos o cambiarlos por sobres dulces o barritas que es lo que uso ahora:
    - bote de consomé de pollo (utilizado una sola dosis)
    - bote de tortilla de jamón y queso (utilizado cinco dosis)
    Los botes cuestan 30€ en el laboratorio, por lo que los vendería al siguiente precio:
    -consomé: 20€
    -tortilla: 10€
    Un saludo!!
    Hola!
    Me gustaría saber que os parece este nuevo endulzante que ha empezado a comercialiarse hace relativamente poco, y que endulza sin calorías y sin productos quimicos, ya que procede de una planta.
    Gracias por vuestras opiniones.
    Brunch es un tipo de comida completa que incluye una mezcla entre el desayuno y el almuerzo. Normalmente se suele tomar los fines de semana cuando la gente se levanta más tarde y tienden a unir las dos comidas, este tipo de costumbre se suele sobre todo llevar más en ciudades como Nueva York, y en general en el Reino Unido o en todo el continente americano.
    Normalmente esta especie de “mini buffet” suele contener panes de trigo, tanto de harina tradicional como de harina integral y poseen panes especiales de cebolla, ajo o hierbas aromáticas. La variedad de bollos irá desde los panes más esponjosos hasta las barras integrales o las chapatitas. Por otra parte podrás encontrar que los brunch contienen otros productos de panadería como pueden ser los mini pastelitos de queso, las tartitas de manzana, las cupcakes o los muffins.
    En el surtido del Brunch además podrás encontrar platos suaves como los huevos revueltos, las cremas semi frías, las tortitas e incluso las ensaladas de brotes verdes frescos e incluso surtido de crudites.
    Para combinar la balanza de una nueva alimentación saludable añade una buena fuente de macedonia que puedas compartir con toda tu familia o amigos además de zumos naturales saludables, leche de soja saludable o incluso batidos de frutas y de chocolate además de infusiones o distintos tipos de té. Si sois muy golosos también podréis añadir algún tipo de embutido o canapés elaborados a base de pan, mayonesa, atún en conserva, espárragos, pimientos asados y salomón. ¡Una opción saludable y perfecta para aquellos que quieren disfrutar a tope del fin de semana!
    Hay muchas personas que aunque coman bastante no logran desarrollar suficiente masa muscular y por ello parecen escuálidos y bastante flacos. Para poder ganar peso hay que aumentar la cantidad de hidratos ingerida, así como las proteínas e ingerir algún tipo de suplemento alimenticio o algún batido proteico.
    No abuses de bebidas calóricas, fritos abundantes así como de comidas precocinadas o comida rápida ya que en exceso son malas para el organismo debido a su exceso en grasas saturadas y sal.
    Incrementa el consumo de platos como la avena, los batidos de plátano, el pollo empanado, la pasta con queso, los arroces con verduras así como el pavo a la plancha y las ensaladas con quesos bajos en grasa, verduras y hortalizas y frutos secos. Distribuye los alimentos en cinco comidas al día y no te prives del pan y las patatas (sin abusar pero incluyéndolas en al menos una comida al día) Continúa comiendo frutas y zumos de frutas con adicción de cerales integrales y muesli.
    Básate en un desayuno normal a base de panes con mermelada o queso magro, café con leche o cacao y zumo de frutas. En la comida apuesta por una ración de carne o pescado con patatas, una ración de verduras como las alcachofas o los guisantes y una macedonia de frutas. Repite un pequeño desayuno a la merienda que contenga un buen batido de plátano y termina la jornada con un filete de pavo o pollo empanado con ensalada de brotes germinados y un yogur. ¡Lograrás cuidarte a la vez que ganarás algún kilo!
    El momento de la vejez será uno de los momentos más importantes de tu vida, en el podrás disfrutar con tranquilidad de tu casa y tu familia, para los ancianos es muy importante conseguir un menú equilibrado libre de sal, especias y sobre todo de grasas.
    En principio no hay trucos para llevar una dieta saludable durante la vejez ya que sus cualidades se basarán en las mismas que en las de una dieta nutricional mediterránea convencional. Deberás mantener un equilibrio entre las proteínas (carne, huevos y pescado), los minerales y las vitaminas (presentes en frutas y verduras) así como con los carbohidratos.
    Apuesta por las carnes magras como el pollo, el pavo, los pescados como la merluza, el gallo, la lubina y el lenguado y otros alimentos como el arroz integral, la pasta integral, las legumbres en ensalada, las verduras de hoja verde, las hortalizas, el yogur, el queso y los huevos frescos limitando el consumo de dulces y comidas precocinadas. Apuesta por las frutas frescas como postre acompañadas de yogures semidescremados y tartas de queso elaboradas en casa.
    Compón tus ensaladas con hortalizas frescas picadas en juliana, lechuga y agrega salteados de champiñones con taquitos de mozzarella y tomate fresco. Será buen momento para agregar a tu dieta yogures de soja y otros alimentos como el tofu ya que te aportarán energía, nutrientes anti envejecimiento y proteínas de alta calidad de carácter vegetal.
    En el caso de los postres apúntate a los sorbetes de frutas, compotas caseras, macedonias de frutas y gelatinas de frutas ¡son muy refrescantes, fáciles de comer y las adorarás!
    Hola, no se si conocéis la dieta de la disociación de alimentos, se puso a mi mmedico que conocimos hace unos años, y el se acostumbró a ella enseguida, yo la encontraba un poco monotona, pero a el le funciona.
    Consiste en no mezclar alimentos.
    Comer 5 veces al día
    No hay que pesar nada
    Las comidas son las siguientes:
    Se toma pescado acompañado de una ensalada o de patatas cocida o de verduras, pero si se toma pescado no se puede tomar carne, puedes tomar una ensalada con atún, o tomar conservas de pescado.
    Otra comida sería pollo y se acompaña de lo que se quiera, pero si tomas ensalada no puedes añadirle atún, puede ser sola o con jamón cocido,.
    Otra comida carne de ternera o cerdo a la `plancha con un acompañamiento como los anteriores sin mezclar pescado.
    Otro día son lacteos es el día mas flojo, se puede tomar huevo, en tortilla, duro o a la plancha, y tomar queso fresco y yogur. Estas cosas solo el día de los lacteos no se pueden mezclar con los demás alimentos.
    Perdió 8 kilos y dice que se digiere estupendamente.
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